Was ist Yoga?
"Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist"
(Patanjali)
Wie sieht eine Hatha Yogastunde aus?
Entspannende, langsame, gut nachvollziehbare und wechselnde Yoga Haltungen gehören genauso zu einer Hatha Yoga Stunde wie verschiedene Atemübungen.
Sie werden die Grundlagen vieler Asanas/ Yogahaltungen erlernen, sowie die Konzentration auf den Augenblick.
Je weiter Sie fortschreiten, desto flexibler, konzentrierter und leichter werden sich Körper und Geist anfühlen.
Sie werden mehr Energie und Kraft für den Alltag haben, die Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe. Und Sie werden im Laufe der Zeit immer mehr in der Lage sein, Stellungen länger und tiefer zu halten und sich in Meditation zu versenken.
Yoga bringt Gesundheit, Vitalität und Entspannung ins Leben
Yoga ist gut für den Körper und hat auch eine trainierende Seite:
- Abnehmen und Straffen des Körpers,
- Stärkung der Muskulatur und
- Dehnung der Faszien (Bindegewebe)
Eine weitere Seite des Yoga ist die Veränderung der Lebenseinstellung hin zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Lebensfreude.
Yoga kann die körperliche Gesundheit verbessern. Auch Geist und Seele (Psyche) profitieren davon. Yoga macht geduldiger, entspannter und stressfreier.
Durch Yoga werde ich achtsamer meiner Umwelt, meinen Mitmenschen und natürlich auch mir selbst gegenüber.
