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RESILIENZTRAINING & COACHING
Achtsamkeit ist der Schlüssel zur Stärkung und Weiterentwicklung und um den Alltag in seiner ganzen Fülle bewusster zu gestalten. Die Resilienzpraxis beinhaltet Achtsamkeitstraining
(z. B. Atembeobachtungen, Bodyscan) und individuelle Coachings, die Veränderungsprozesse aktivieren.
Private Einzelstunden:
ca. 60 min /   75 €
ca. 90 min / 105 €

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YOGA
Die Yogapraxis umfasst Meditations- und Entspannungsübungen, die den Körper dehnen, kräftigen und die Koordination schulen. Wählen Sie zwischen verschiedenen Yogastilen wie z. B. meditativ entspannendem Yin Yoga oder aktivem Yoga Walking. Beim Yoga Walking werden Atemtechniken mit Bewegungs- und Aufmerksamkeitsübungen kombiniert. Die physische und emotionale Fitness wird gesteigert und die
Vitalität gefördert.
Private Einzelstunden:
ca. 60 min /   75 €
ca. 90 min / 105 €
Private Gruppenstunden:
ca. 90 min / ab 30 € p. P. *
* 30 € gelten erst ab 4 Personen
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KLANGMASSAGEN NACH PETER HESS®
Während durch harmonische Klänge, durch speziell nach Peter Hess entwickelte Klangschalen, der Geist beruhigt wird, breiten sich die feinen Vibrationen, die von der schwingenden Klangschale ausgehen, nach und nach im Körper aus. So kann sich eine tiefe Entspannung und ein Zustand des Wohlbefindens einstellen.
Private Einzelstunden: *
ca. 60 min / 75 €
ca. 90 min / 105 €
* Klangmassage mit bekleidetem Körper

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MEDITATION & KLANGMEDITATION
Die Meditation lehrt den Geist, sich zu fokussieren. Bei der
Klangmeditation wird mit Hilfe von sanften Klängen die
körperliche Mitte gefunden. Die Gedanken, Gefühle und
Eindrücke intensivieren das Bewusstsein im Hier und Jetzt.
Private Einzelstunden:
ca. 60 min / 75 €
ca. 90 min / 105 €
Private Gruppenstunden:
ca. 90 min / 30 € p. P. (2-6 Personen) *
* 30 € gelten erst ab 4 Personen

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HYPNOTISCHE TRAUMREISEN
Hypnose ist ein entspannter Bewusstseinszustand, zwischen Wach sein und Schlafen. Dies erm glicht es, die Aufmerksamkeit auf das Unterbewusstsein zu lenken und die geistige Lernfähigkeit voll auszuschöpfen. Entwickeln Sie Vertrauen in sich selbst und Ihre Fähigkeiten. Auch Ängste können mithilfe von Hypnose gelindert oder aufgelöst werden.
Private Einzelstunden:
ca. 60 min / 75 €
Private Gruppenstunden:
ca. 60 min / ab 20 € p. P. *
* 20 € gelten erst ab 4 Personen

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SCHWARZ-WALDBADEN
Die Praxis des Waldbadens verbindet die wohltuende Wirkung zum Beispiel von Qigong mit den nachweislich gesundheitstfördernden Eigenschaften der Bäume, öffnet alle Sinne und ist die Resilienzpraxis für die Freizeit.
Private Einzelstunden
1x ca. 120 min / 105 €
Private Gruppenstunden
1x ca. 120 min / ab 30 € *
* 30 € gelten erst ab 4 Personen

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SPAR-TIPP bei Buchung mehrerer Achtsamkeitsübungen:
1x Achtsamkeit 60 / 90 min.     75 / 105 €
2x Achtsamkeit 60 / 90 min.   135 / 195 €
3x Achtsamkeit 60 / 90 min.   195 / 285 €
4x Achtsamkeit 60 / 90 min.   255 / 375 €